Основная функция витамина D — помогать организму усваивать кальций. Дефицит этого соединения может замедлять развитие скелета у детей и повышать риск остеопороза и переломов у взрослых. В некоторых случаях нехватка витамина D даже стимулирует развитие психических заболеваний.

Между тем, понятие дефицита витамина D остается довольно расплывчатым, отмечает Science Daily. Одни специалисты полагают, что о его нехватке можно говорить при уровне меньше 20 нанограмм на мл крови, а другие устанавливают порог на уровне 30 нанограмм.

Исследователи из Университета Ратгерса и Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели исследование, которое показало, что у людей европейского происхождения, афроамериканцев и азиатов оптимальный уровень витамина D отличается. Это значит, что, устанавливая нехватку этого элемента, врачи должны опираться на персональные данные пациента, а не на усредненные нормы.

Возможно, более аккуратное определение дефицита витамина D позволит окончательно решить вопрос о возможных выгодах его профилактического приема.

Согласно современным исследованиям, биодобавки с витамином D за редким исключением бесполезны для здоровья костей, но могут снижать риск смерти при раке.

Один из самых больших энтузиастов добавок с витамином D — британский генетик Стив Джонс. По его словам, в наши дни люди проводят слишком много времени в помещении, поэтому их организм не производит достаточное количество этого элемента. Исследователь уверен, что профилактический прием витамина D может положительно сказаться на иммунитете и настроении.