Они воспользовались данными опроса почти 20 тысяч британцев, чтобы исследовать связь между отдыхом на природе и самочувствием. Еженедельные контакты с природой измерялись блоками по 60 минут. Кроме того, ученые исключили такие факторы, как время, проведенное под открытым небом в жилых районах, например, во дворах.

Анализ показал, что люди, которые провели от 120 до 179 минут в неделю на природе — в парках и лесах — значительно чаще оценивают свое здоровье и качество жизни как хорошее, по сравнению с неделей, когда выбирались на природу реже.

Менее 120 минут в неделю на природе не давали такого преимущества. Следует отметить, что и увеличение времени прогулок в парках и лесах до 200 — 300 минут не дало значимого улучшения самочувствия. Эти закономерности оказались универсальными для всех социальных групп.

Эти 120 минут не обязательно проводить на природе единым махом — для кого-то удобнее выехать на двухчасовую велосипедную прогулку раз в неделю, для кого-то — каждый день выбираться на 15-20 минут на прогулку по парку. Все зависит от образа жизни, преимущества же при этом остаются прежними.

Следующий вопрос, на который ученые надеются ответить в дальнейшем — почему именно 120 минут?

Возможно, дело в минимальном уровне физической активности. Согласно исследованию американских ученых, движение эффективнее помогает сбрасывать лишний вес и не набирать его снова, чем диета. А спутниками излишнего веса, помимо диабета, часто бывают депрессия и одиночество.