Исследование предлагает первые доказательства связи между мышечной силой и риском развития сахарного диабета второго типа, сообщается на сайте Университета Гонконга. Ученые проанализировали данные более чем 500 тыс. мужчин и женщин и пришли к выводу, что сила мышц снижает вероятность развития диабета на 44% независимо от генетической предрасположенности.

Мышечную силу оценивали по силе хвата. Наблюдения за участниками продолжались более семи лет. За это время выявили 4,7 тыс. случаев сахарного диабета, большинство из которых диагностировали у людей с низкой мышечной силой даже после учета генетических и других важных сопутствующих факторов.

Выводы имеют важное значение для совершенствования стратегий профилактики диабета. Сегодня людям с преддиабетом рекомендуется активная физическая нагрузка и сбалансированное питание для профилактики развития заболевания. Вероятно, теперь можно сделать акцент на силовые тренировки на получения наибольшего терапевтического эффекта от занятий.

Ранее в другом исследовании ученые установили, что короткие и частые тренировки наиболее эффективны для развития мышечной силы. Оказалось, что лучше делать короткие упражнения каждый день, чем одну длительную тренировку раз в неделю.