Непродолжительный сон на регулярной основе повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, диабета, гипертонии и общей преждевременной смертности. Теперь ученые из Калифорнийского университета в Беркли продемонстрировали, что недосып также нарушает социальное сознание человека — делает людей менее эмпатичными и более агрессивно настроенными.

Выводы основаны на результатах трех исследований. В первом ученые проанализировали пожертвования людей на благотворительность в течение года. Оказалось, что после перехода на летнее время, когда часы переводят на час назад и люди спят меньше, пожертвования сокращались на 10%. В других регионах, где не переводят часы, а также после возвращения обратно на час вперед, таких изменений на наблюдалось.

Во втором исследовании 24 здоровых добровольца прошли функциональное МРТ-сканирование головного мозга после восьми часов сна и ночи без сна.

После бессонной ночи области мозга, ассоциированные с сочувствием и желанием помогать были менее активными.

Эти выводы объясняют результаты третьего исследования с участием 100 добровольцев. Они предоставили ученым данные о качестве и длительности их сна в течение четырех ночей, а также информацию о социальных взаимодействиях на следующий день. Короткий или поверхностный сон был напрямую связан со снижением желания помочь другим — придержать дверь, оказать содействие пострадавшему на улице и т. д.

«Мы видим, что недосып делает людей менее чуткими и щедрыми, а также более социально замкнутыми. Иными словами, сон — лучшая форма доброты, которую мы можем предложить себе и окружающим», — заключил автор работы Бэн Саймон.

Согласно другому исследованию, условия сна могут обеспечить профилактику трех распространенных заболеваний. Ученые выяснили, что даже незначительное освещение во время ночного сна повышает риски диабета, ожирения и гиперторнии.