Исследователи из Университета Пенсильвании проанализировали данные 21 736 американцев, принимавших участие в опросе в 2012–2013 годах. Они должны были подробно описать все, что делали в течение суток, указав время и продолжительность всех занятий, а также оценить уровень удовлетворенности, рассказывает Science Daily. Результаты показали, что с увеличением свободного времени повышалось и счастье опрошенных, но примерно после двух часов рост останавливался и начинал снижаться после пяти.
Также они изучили данные 13 639 работающих жителей США, собранные между 1992 и 2008. Помимо прочего, их спрашивали о количестве свободного времени в будние дни и и просили оценить ощущение удовлетворенности по шкале от одного до четырех. И снова высокий уровень свободного времени коррелировал со счастьем, но до определенного предела.
Для того чтобы лучше понять этот феномен, исследователи провели несколько экспериментов. В одном они просили участников представить, что в течение ближайшего полугода у них будет заданное количество свободного времени: кому-то досталось 15 минут в день, кому-то 3,5 часа, кому-то 7 часов. Довольнее всех оказались представители средней группы. Первая группа ощущала стресс из-за потенциальной невозможности заняться своими делами, а третья чувствовала себя менее продуктивной, чем те, кто был во второй.
Во втором эксперименте психологи обратились к роли продуктивности. Их попросили представить, что у них либо 3,5 свободных часа в день, либо 7, но при этом они тратят его либо на что-то полезное (прогулки, хобби, занятия спортом) или бесполезное (просмотр телепередач или скроллинг лент в соцсетях). Те, у кого было больше свободного времени, докладывали об ощущении меньшей удовлетворенности, занимаясь непродуктивными делами. Однако те, кто занимался полезной деятельностью, чувствовали себя так же хорошо, как и те, у кого было в два раза меньше свободного времени.
Немецкие ученые раскрыли механизм воздействия на память перерывов. Проведя эксперименты с мышами в лабиринте, они установили, что перерывы между фазами обучения могут укрепить долгосрочную память. Этот механизм впервые описал известный психолог Герман Эббингхауз в XIX веке.
