В последние годы в некоторых странах, включая США, Великобританию и Францию, доля пожилых людей с деменцией снизилась, в том числе, и по причине изменения образа жизни людей. Осознавая острую необходимость четких рекомендаций по профилактике деменции, ученые представили обновленные факторы риска развития нейродегенерации.

Авторами стали двадцать восемь ведущих мировых эксперта по деменции. Они рекомендуют:

— следить за артериальным давлением после 40 лет, чтобы систолическое давление было не выше 130 мм рт. ст.;

— использовать слуховые аппараты при потере слуха, защищая уши от высоких уровней шума;

— снизить воздействие табачного дыма и загрязненного воздуха;

— предотвращать травмы головы, особенно у людей с высоким профессиональным риском;

— ограничить потребление алкоголя — не более 210 мл «чистого алкоголя» в неделю;

— иметь необходимый уровень образования и не бросать учебу в молодости;

— бросить курить;

— вести активную социальную жизнь;

— бороться с избыточным весом, регулярно заниматься спортом;

Игнорирование этих несложных правил дает около 40% новых случаев деменции во всем мире, поэтому теоретически они могут быть предотвращены или отсрочены их выполнением, сообщается в отчете.

Корректировать образ жизни и применять такие меры профилактики никогда не поздно, подчеркивают авторы.

Это позволит сохранить здоровье в старости или значительно отсрочить наступление слабоумия. Деменция и ее наиболее распространенная форма — болезнь Альцгеймера — проявляется постепенным снижением когнитивных функций, нарушением пространственной ориентации и снижением общего качества жизни — человек теряет способность жить и ухаживать за собой самостоятельно.

Генетическая предрасположенность также влияет на риски развития деменции. Многолетнее наблюдение за пожилыми людьми показало, что генетика и сердечно-сосудистые заболевания являются независимыми потенциальными причинами нейродегенерации.