В исследовании приняли участие более 1300 человек старше 56 лет. С помощью носимых устройств ученые оценили их привычки сна, а также режим бодрствования. Помимо сна ученые отслеживали состояние участников в течение почти 19 лет и фиксировали случаи смерти. Они стремились сопоставить паттерны дневного сна с долгосрочными рисками для здоровья. Результаты исследования опубликованы на сайте Refrector.

Наблюдения показали, что каждый дополнительный час сна днем (в период с 9 утра до 7 вечера) был связан с ростом риска смерти на 13%. При этом сон по утрам повышал риски смертности на 30%. Выводы сделаны после учета возраста, качества ночного сна, анамнеза, физической активности, симптомов депрессии и приема лекарств.

Исследование не доказывает, что дневной сон вреден, подчеркивают авторы. Вероятнее, он может быть индикатором скрытых проблем со здоровьем. Например, повышенная дневная сонливость может быть связана с воспалением, нарушениями ночного сна, сердечно-сосудистыми заболеваниями или нейродегенеративными процессами. Дальнейшие исследования должны подтвердить или опровергнуть эту гипотезу.

Тем временем другое исследование показало, что качество сна определяет здоровье головного мозга: у людей на фоне регулярного недосыпа ускоряется старение нервной ткани. Среди причин этого негативного эффекта — воспаление.