Плохое качество сна и недосып связаны с увеличением рисков деменции и других хронических заболеваний. Ученые решили выяснить первопричину этой тенденции: риски деменции усиливает хаотичный образ жизни и сон в частности или проблемы со сном являются уже следствием прогрессирования нейродегенерации. Выводы исследования опубликованы на сайте News Medical.

Ученые проанализировали данные 27,5 тыс. человек. Они изучили результаты МРТ головного мозга участников и с помощью искусственного интеллекта оценили биологический возраст мозга на основе более чем тысячи различных показателей. Результаты сопоставили с хронотипом сна и его продолжительностью, наличием бессонницы, храпа и дневной сонливости.

У людей с дефицитом сна мозг выглядел в среднем на год старше своего фактического возраста, показали наблюдения.

Другие показатели также негативно влияли на старение мозга: в группах плохого и среднего качества сна разница между фактическим и хронологическим возрастом увеличивалась на шесть месяцев за снижение хотя бы одного балла (после оценки качества сна в баллах).

Авторы сообщили, что воспаление объясняет более 10% случаев связи дефицита сна и старения мозга. Среди других причин: нарушение системы очистки мозга от отходов, которая активна преимущественно во время сна.

Ранее другое исследование показало, как плохой сон нарушает память. Оказалось, что обработка пережитого опыта продолжается длительное время, поэтому как разовые, так и длительные нарушения сна ухудшают память, а чередования недосыпа и нормального отдыха не очень помогают восстановлению.