Согласно полученным данным команды из Европейской Ассоциации по изучению диабета, сон более девяти и менее семи часов в сутки связан с повышенными рисками осложнений сахарного диабета на сердечно-сосудистую систему, пишет New Atlas. Наиболее частыми сосудистыми осложнениями при сахарном диабете второго типа являются ретинопатия и нефропатия.

Выводы основаны на анализе данных почти 400 мужчин и женщин с диабетом. Установлено, что недосып независимо от других факторов повышал риски осложнений в 2,6 раза, а избыток в 2,3 раза. Оптимальный сон оценивался как 7-9 часов в сутки.

Примечательно, что возраст усиливал связь между короткой продолжительностью сна и осложнениями. Это означает, что люди старше 60 лет находятся в наиболее уязвимой группе риска, если спят недостаточно.

Пока ученые продолжают исследования, однако подчеркивают необходимость коррекции сна для профилактики тяжелых последствий сахарного диабета.

Сегодня с диагнозом диабет живут около 500 млн взрослых и детей. Недавно ученые подсчитали, что если с помощью профилактических мер отложить развитие диабета хотя бы на четыре года, то заметно снижаются риски осложнений болезни, включая летальный исход. Статус преддиабета можно сохранить физическими упражнениями и диетой.