Команда из Университетского колледжа Лондона провела исследование с участием почти девяти тысяч человек в возрасте от 50 до 60 лет. Длительный период наблюдений позволил в динамике оценить когнитивные функции участников, а также их образ жизни и качество сна.

Исследование показало, что необходим продолжительный сон, чтобы получить все когнитивные преимущества от физической активности, пишет New Atlas. Оказалось, что регулярно тренирующиеся, но спящие менее шести часов в сутки люди имели схожие ухудшения когнитивных способностей по сравнению с малоподвижными людьми.

«Это еще раз доказывает, как важно учитывать сон и физическую активность вместе, когда речь идет о когнитивном здоровье», — заявила автор работы Микаэла Блумберг. По ее словам, важно изучить все факторы для разработки эффективных протоколов профилактики деменции.

В настоящее время пожилым людям советуют скорректировать свой образ жизни: наладить сон, изменить питание и вести социально активную жизнь. Недавно ученые проанализировали данные почти 30 тыс. человек и определили шесть критериев, которые помогут значительно отсрочить развитие неизлечимого нейродегенеративного заболевания.