Большая часть исследований о влиянии сна на здоровье человека ограничивается изучением продолжительности сна или наличием апноэ — функционального расстройства, при котором во время сна дыхание останавливается на несколько секунд. В новой работе ученые из Франции стремились выполнить всестороннюю оценку основных факторов сна, чтобы сделать заключение о последствиях для здоровья сердечно-сосудистой системы.
В исследовании, о котором пишет Science Daily, приняли участи 7200 человек в возрасте от 50 до 75 лет, за которыми наблюдали в течение десяти лет. Регулярные медицинские обследования и опросники позволили ученым сопоставить влияние факторов сна на риски заболеваний. Учитывались длительность сна, наличие бессонницы, частота дневного сна, апноэ во сне, а также хронотип человека (сова или жаворонок).
Хороший сон классифицировался пятью баллами — такой человек спал примерно 7-8 часов в сутки, почти не страдал от бессонницы, крайне редко спал днем, не имел апноэ во сне и был жаворонком.
Ученые подсчитали, что у таких людей риски развития болезней сердца и инсульта были на 75%, по сравнению с теми, кто набрал 0 баллов или 1 балл. Результаты получены после поправки на пол, возраст, статус курения, индекс массы тела, физическую активность, диабет, уровень холестерина и другие важные критерии.
Выводы вновь указывают на важное значение качественного ночного сна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые неизменно остаются ведущей причиной смертности в мире, заключают авторы.
