Logo
Cover

Многолетнее доклиническое исследование показало, что для активного долголетия важен подсчет калорий и питание в определенное время суток. Это приносит ощутимую пользу для здоровья, останавливая характерные для процесса старения механизмы.

Ученые из Медицинского института Говарда Хьюза представили результаты четырехлетнего исследования, где изучалось влияние питание на здоровье и старение мышей. Они стремились внести ясность в многообразие существующих диет и определить универсальные рекомендации для укрепления здоровья.

Оказалось, что значительную роль в сохранении здоровья играют циркадные ритмы, пишет Science Daily. Ученые разделили животных на несколько групп. Грызуны из первой ели без ограничений по количеству и времени суток, а во второй и третьей группах калорийность питания была снижена на 30-40% с разницей, что одни ели в течение 12 часов в сутки, а другие только два часа в день.

Ученые подсчитали, что ограничение калорий продлевало жизнь животным на 10%, а в комбинации с приемом пищи строго в периоды основной активности (у мышей это ночь) продолжительность жизни увеличилась на 35% — животные прожили примерно девять дополнительных месяцев.

Пока исследователи только начинают понимать, как ограничение калорий замедляет старение на клеточном и генетическом уровне.

Новая работа показала, что такой режим питания компенсировал определенные генетические изменения, возникающие по мере старения организма — сверхактивность генов, связанных с воспалением, и низкую активность генов обмена веществ.

Ученые надеются, что дальнейшие исследования позволят найти способы управлять этими процессами с помощью препаратов. А пока автор работы Джозеф Такахаши придерживается рекомендаций, которые применял в экспериментах с мышами и ограничивает прием пищи 12-часовым периодом.

В другом исследовании ученые показали, что низкокалорийная диета замедляет старение путем изменения состава микробиоты кишечника.