Американские ученые привлекли к испытаниям 650 взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, которые прошли 20-недельную программу тренировок на выносливость. Перед началом и после окончания у них измеряли уровень примерно 5000 белков в крови, сообщает New Atlas.

Исследователи идентифицировали 147 белков, которые могут указывать на VO2max, маркер кардио-респираторного фитнеса человека, перед началом упражнений, и 102 белка, которые свидетельствуют об изменении VO2max после того, как тренировка была завершена. Некоторые из этих белков также связаны с повышенным риском ранней смерти, что подчеркивает связь между состоянием сердечной и дыхательной систем со здоровьем в долгосрочной перспективе.

На основании этих открытий ученые разработали то, что они назвали «белковым счетом», который можно использовать для прогнозирования изменений VO2max в результате упражнений. Базовые уровни определенных белков оказались способны предсказывать, кто будет реагировать на упражнения лучше, а кто не сможет значимо улучшить VO2max, даже если нагрузка будет очень высокой.

«Теперь у нас есть подробный список соединений в крови, которые расширяют наше понимание биологии фитнеса и адаптации к упражнениям, и прогнозируют индивидуальную реакцию на конкретный режим тренировок, — сказал Роберт Герцтен, руководитель исследования. — Вряд ли когда-либо появится таблетка, которая сможет воспроизвести многочисленные преимущества физических упражнений, но наше исследование помогло указать направление дальнейшего исследования потенциальных методов вмешательства и стало важным шагом к терапии с помощью персонализированных тренировок».

В прошлом году специалисты из Общеклинической больницы Массачусетса выявили в исследовании связь между регулярными занятиями спортом и метаболическими функциями, которые оказывают воздействие на здоровье всего организма. Они проследили влияние коротких интенсивных тренировок и обнаружили, что они ведут к улучшению разнообразных функций организма, что сказывается на долголетии и снижает риск многих заболеваний.