Горячая ванна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Logo
Cover

По данным японских ученых, ежедневный прием горячей ванны почти на треть снижает риск болезней сердца и инсульта. Таковы результаты проведенного ими 19-летнего исследования, в котором приняли участие более 60 тысяч добровольцев. Если эти результаты подтвердятся, то улучшить свое здоровье можно будет простым изменением привычек.

Горячая ванна отлично снимает стресс, однако, возможно, этим ее польза не ограничивается. Как обнаружили специалисты из Японского центра общественного здравоохранения, регулярные водные процедуры положительно влияют на здоровье сердца.

К такому выводу ученые пришли, проанализировав результаты крупнейшего исследования связи регулярного купания и здоровья, сообщает Inverse. Оно длилось с 1990 по 2009 год и в общей сложности охватило 61 000 взрослых добровольцев из префектур Акита, Иватэ, Токио, Нагано и Окинава. В начале исследования его участников просили заполнить анкету о том, как часто они принимают ванну или душ, а также о других привычках, питании, курении и перенесенных болезнях.

За 19 лет специалисты зафиксировали более 2 000 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, 50 из которых закончились смертью. Соотнеся эти данные с привычками испытуемых, авторы обнаружили, что люди, принимавшие горячую ванну один раз в день, на 28% реже страдали от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, что делал это 1-2 раза в неделю или вообще никогда. Кроме того, ежедневное купание снижало риск инсульта на 26%.

Частота купаний была не единственной важной характеристикой. Не меньшее влияние оказывала температура воды. Если у любителей теплых ванн риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 26%, то у тех, кто предпочитал горячую воду — на целых 35%.

По мнению авторов, ежедневные ванны улучшают состояние сердечно-сосудистой системы за счет того, что снижают риск развития гипертонии.

Если результаты работы подтвердятся, это позволит сократить смертность от болезней сердца с помощью очень простого подхода. Однако следует помнить, что японское исследование установило лишь корреляцию, но не причинно-следственную связь. Возможно, какой-то третий фактор мог повлиять как на частоту приема ванны, так и на здоровье. Например, это мог быть уровень доходов. У исследования есть и некоторые другие ограничения.

Кроме того, в Японии способ приема ванны отличается от западного. Местные жители купаются сидя и используют воду температурой 40-42°С. Могут ли водные процедуры в западном стиле принести аналогичную пользу для здоровья, остается неясным.

Многолетнее исследование американских ученых показало, что музыкальная терапия лучше таблеток справляется с ощущением боли и тревожностью после сердечного приступа. Кроме того, слушающие приятную музыку пациенты намного реже испытывали осложнения и вторичные сердечные приступы.