В исследовании приняли участие более двух тысяч человек в течение, в среднем, шести лет. Ученые обнаружили, что у участников, которые хуже всех придерживались распорядка дня и не соблюдали регулярную длительность ночного отдыха, больше всего были распространены метаболические нарушения, пишет New Atlas.

Выводы указали на возможную причинно-следственную связь между таким образом жизни и риском гипертонии, ожирения и диабета, заявили авторы.

Многие предыдущие исследования доказывали взаимосвязь дефицита сна и повышенных рисков развития ожирения, диабета и других нарушений обмена веществ. Но до сих пор ученые мало знали о влиянии постоянно меняющегося режима дня и длительности сна на организм.

«Даже после учета длительности сна и других факторов образа жизни, каждый час разницы, нарушающей нарушающая привычный распорядок и продолжительность ночного отдыха, умножает неблагоприятные последствия для метаболизма», — заявил автор исследования Тяньи Хуан.

Пока ученые не могут сказать точно, что хуже — нерегулярные схемы сна или недосып. Предыдущие исследования также свидетельствуют — дефицит сна или просто привычка поздно ложиться спать может иметь негативные долгосрочные последствия для здоровья.

Тем не менее, авторы надеются, что полученные результаты помогут улучшить существующие программы профилактики метаболических заболеваний у людей в группе риска.

Исследования другой американской группы подтверждают полученные выводы. Они подчеркивают: отсыпаться по выходным — неэффективно для сохранения здоровья в любом возрасте. Общепринятым «золотым стандартном» считается регулярный сон в течение 7-8 часов в одно и то же время.