Исследователи из Университета Ювяскюля (Финляндия) доказали, что спортивные тренировки на повышение выносливости организма модифицируют состав микробиоты кишечника. Уже после шести недель занятий у добровольцев уменьшилось количество бактерий, которые обычно вызывают воспаление, а усиливающих метаболизм микроорганизмов стало больше, сообщается на сайте университета.

В исследовании приняли участие 17 женщин с избыточным весом. Обычно они вели неактивный образ жизни, однако во время эксперимента в течение шести недель выполняли упражнения на велоэргометре три раза в неделю. Интенсивность тренировок контролировалась частотой сердечных сокращений. При этом рацион не менялся намеренно, чтобы проследить эффект от занятий.

Команда доказала, что фосфолипиды и уровень холестерина снижались в ответ на физические нагрузки. Такие изменения полезны для кардиометаболического здоровья.

Кроме того, уменьшалась активность белка сосудистой адгезии 1, что благоприятно сказывалось на потенциальных противовоспалительных эффектах сердечно-сосудистой системы.

Ученые также замерили изменения функциональности генов на фоне нагрузок, однако они не были сильными. Исследовали утверждают, что причина тому — намеренное сохранение привычного питания. Если увеличить длительность эксперимента и добавить диету, эффект будет больше, уверены они.

Общая польза от спорта для здоровья обычно не нуждается в научном подтверждении, однако некоторые выводы подчеркивают конкретные и иногда довольно неожиданные «бонусы». Так, ученые доказали, что даже минимальные физические нагрузки улучшают память.