Во всем мире наблюдается стремительный рост количества людей с лишим весом и ожирением. Сегодня существует противоречивое мнение о пользе интервального голодания для похудения, однако доминирует мнение о высокой эффективности такого режима питания. Ученые решили провести крупный мета-анализ 22 рандомизированных клинических исследований с участием людей практически со всех континентов, чтобы получить убедительные доказательства. О выводах пишет EurekAlert.

В анализ вошли различные формы интервального голодания: через день, периодическое голодание, режим 5:2 и другие. В среднем за участниками наблюдали в течение года. Результаты сравнили со стандартными диетическими рекомендациями врачей, а также с отсутствием какой-либо специальной диеты.

Оказалось, что для людей с избыточным весом и ожирением интервальное голодание не было эффективным инструментом для борьбы с лишними килограммами. «Только для некоторых людей интервальное голодание было разумным, но в целом общие выводы не оправдывают энтузиазма относительно такого питания», — прокомментировали ученые.

По мнению авторов, врачи должны применять индивидуальный подход при консультировании взрослых с избыточным весом по вопросам снижения веса. Сегодня ожирение стало серьезной быстрорастущей проблемой, поэтому важно предлагать пациентам действительно эффективные инструменты для профилактики осложнений — сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.

Полученные выводы о важности индивидуального подхода подтверждают результаты других исследований. Например, известно о пользе голодания для значительного снижения симптомов болезни Крона, однако такая диета может привести к негативному влиянию на состояние мышечной массы.