В трехлетнем эксперименте приняли участие около тысячи человек в возрасте от 50 до 75 лет. У всех добровольцев изначально был повышенный уровень глюкозы натощак. Генетический риск сахарного диабета второго типа оценили по 76 вариантам генов, ассоциированных с хроническим заболеванием. В результате добровольцев распределили либо в группу повышенного, либо пониженного генетического риска. Результаты опубликованы на сайте Университета Восточной Финляндии.

В течение всего периода 600 участников придерживались здорового питания и повышенной физической активности, а остальные составили группу контроля. Добровольцы получили конкретные рекомендации от врачей, а также поддержку и консультации на регулярных встречах во время эксперимента.

Наблюдения показали, что рекомендации позволили значительно улучшить качество рациона участников: они стали потреблять больше волокон, полезных жиров, а также овощей, фруктов и ягод. Ученые отметили снижение веса добровольцев, хотя это не было целью исследования.

В результате зарегистрировано улучшение метаболизма глюкозы участников по сравнению с контролем, а также значительное снижение выявления диабета.

Примечательно, что эффект от изменения образа жизни был одинаково значимым для людей независимо от статуса генетического риска.

«Это первая работа, доказывающая пользу спорта и диеты в профилактике диабета у людей с повышенными генетическими рисками, — заявили авторы. — Результаты должны вдохновить всех менять свой образ жизни для профилактики хронических заболеваний».

По статистике, каждый 11-й взрослых человек живет с диабетом. Ранее в другом исследовании ученые показали, что диета позволяет справиться даже с уже диагностированным заболеванием — за счет употребления здоровой пищи без жесткого ограничения калорий пациенты быстро достигали ремиссии.