Хорошо известно, что недосып негативно сказывается на состоянии здоровья, настроении и самочувствии. Ученые из США решили провести эксперимент со здоровыми людьми, чтобы измерить фактический вред для иммунных клеток, обеспечивающих организм защитой от воздействия патогенов и вредных веществ.

К участию привлекли 14 человек, пишет Science Daily. На первом этапе в течение шести недели они должны были спать не менее восьми часов в сутки. Затем эти же добровольцы в течение следующих шести недель сокращали время сна на 90 минут. До и в конце каждого этапа они также сдавали анализы крови.

Недосып вызывал значительные изменения в иммунных гемопоэтических клетках — их стало больше, а структура клеток была повреждена.

Другие типы иммунных клеток также росли в количестве, а некоторые, наоборот, сокращались. Эта неоднозначная тенденция вносит важный вклад в понимание механизмов воспаления.

Затем ученые подтвердили полученные результаты в рамках аналогичных экспериментов с мышами. Примечательно, что у грызунов даже после периода восстановления иммунные клетки сохраняли приобретенные изменения в структуре, что производило к дополнительному производству лейкоцитов и делало животных более восприимчивым к воспалениям.

«Восстановление не способно полностью обратить последствия плохого сна — мы можем обнаружить молекулярный отпечаток даже после нескольких недель», — прокомментировал соавтор работы Кэмерон Макалпайн. Ученые подчеркивают, что всем взрослым людям необходимо спать минимум 7-8 часов каждый день для профилактики воспаления и сопутствующих заболеваний.

Другое исследование показало, что недостаток сна увеличивает биологический возраст человека на 5-7 лет.