Logo
Cover

Ученые заявили, что небольшой стресс помогает снизить риски психических расстройств, а также необходим для развития личности. Самое главное — контролировать уровень стресса, чтобы не получить обратный эффект.

Согласно новому исследованию команды из Университета Джорджии, умеренный уровень стресса полезен для здоровья человека и способствует становлению и развитию личности, пишет ZMEScience. К такому полезному стрессу ученые отнесли подготовку к экзамену или, например, напряженную сверхурочную работу перед дедлайном.

«Такое воздействие способствует развитию устойчивости, снижая риски развития психических расстройств, включая депрессию», — объясняют они. Кроме того, умеренный стресс позволяет быть подготовленным к более значительным стрессовым событиям в будущем.

Выводы основаны на наблюдении за 1200 молодыми людьми, которые предоставили ученым подробные сведения о важных событиях, уровне стресса и психологическом состоянии за предыдущий месяц. Кроме того, учитывался их уровень когнитивных способностей и другие важные характеристики.

Умеренный непродолжительный стресс ученые сравнили со своеобразной прививкой для крепкого психического здоровья.

«Но очень важно помнить, что в определенный момент стресс становится хроническим и очень вредным как для физического, так и для психоэмоционального состояния», — предупреждает автор работы Ассаф Ошри. Затяжной стресс оказывает негативное влияние на весь организм от иммунной системы для работы мозга.

Например, ранее ученые показали, что хронический стресс увеличивает биологический возраст, а также мгновенно ослабляет защитные силы иммунной системы.