Индивидуальные черты — результат опыта или поведенческих привычек — могут меняться на протяжении жизни. Обычно это происходит медленно, когда люди постепенно адаптируются к требованиям общества и среды. Ученые из Швейцарии и США задались вопросом, можно ли повлиять на отдельные черты за короткие сроки и целенаправленно?

Для ответа на этот вопрос они использовали специально разработанное приложение, которое около 1500 участников испытания должны были установить себе на телефон и работать с ним ежедневно. В программе применялись различные методы коррекции поведения, все общение с куратором происходило виртуально. Через три месяца исследователи оценили, изменилась ли одна из пяти индивидуальных черт — открытость, добросовестность, общительность, конформность, эмоциональная уязвимость — и если да, то как.

Приложение PEACH включало цифрового помощника, помогавшего достигать поставленных целей, а также дневник, календарь с напоминаниями о целях, видеоклипы, возможность саморефлексии и обратной связи, пишет Science Daily.

Большинство участников заявили, что хотели бы снизить свою эмоциональную уязвимость, повысить отзывчивость или повысить общительность. Те, кто проходил курс в течение трех месяцев, добились больших успехов, чем контрольная группа, которая занималась только два месяца. Близкие друзья и родственники отметили изменения у тех, кто хотел добиться повышенной выраженности какой-то из черт. Однако тем, кто собирался снизить выраженность одной из черт, приложение помогло мало.

Также результаты показывают, что развитие структуры индивидуальных черт может происходить быстрее, чем считалось прежде. И цифровые инструменты можно применять в повседневной практике для изменения поведения.

Тем не менее, требуется больше доказательств эффективности цифрового вмешательства. К примеру, осталось непонятным, были ли достигнутые перемены перманентными (долгосрочными) или отражали лишь временные колебания.

Исследование другой международной группы психологов доказало, что при правильном воздействии индивидуальные черты можно корректировать, хотя раньше считалось, что это невозможно. Правда, делать это нужно в правильном возрасте и приложив достаточно усилий.