Хотя взаимосвязь образа жизни и благополучия очевидна ученые из Кентского университета решили изучить, как конкретные аспекты образа жизни — питание и уровень физической активности — сказываются на ощущении счастья. Их работа впервые раскрывает причинно-следственную связь между образом жизни и удовлетворенностью от нее, а не обобщает это понимание.

Ученые проанализировали данные более чем 14 тысяч мужчин и женщин и пришли к четкому пониманию, что частое потребление овощей и фруктов, а также регулярная физическая активность напрямую влияют на ощущение благополучия и счастья.

Примечательно, что способность людей не потакать своим желаниям, а применять самоконтроль оказывала важное влияние на принимаемые решения и тем самым положительно сказывалась на благополучии участников.

Ученые также заметили, что женщины преимущественно потребляли больше фруктов и овощей, а мужчины больше тренировались.

Учитывая связь многих болезней с образом жизни, полученные результаты могут иметь очень важные последствия для общества и системы здравоохранения. «Если образ жизни делает нас не только более здоровыми, но и более счастливыми, то это очевидная беспроигрышная ситуация», — заключила соавтор работы Аделина Гшвандтнер.

Тем временем ученые из Пенсильванского университета провели любопытный эксперимент и определили, что для ощущения счастья не менее важно свободное время для личных дел, однако его продолжительность в сутки не должна быть слишком большой.