Сбой естественных биоритмов происходит при перелете из одного часового пояса в другой, из-за работы в ночную смену, при постоянном пребывании в помещениях с искусственным освещением, а также при регулярном нарушении режима сна и бодрствования, например, по выходным. Сбои циркадных ритмов ухудшают сон и настроение, нарушают обмен веществ, а также повышают риски определенных заболеваний, объясняют ученые.

Команда из Колорадского Университета в Боулдере обнаружила, что частично нейтрализовать последствия сбоя биоритмов можно с помощью пребиотиков — вещества из рациона, которые служат основой для роста полезных бактерий кишечника.

К наиболее богатым по содержанию пребиотиков продуктам относят лук-порей, спаржу, цикорий, артишоки, капусту, лук, чеснок, пшеницу, кукурузу, овес, сою и бананы.

Эксперименты на моделях крыс показали, что на фоне обогащенного пребиотиками рациона животные лучше восстанавливались после еженедельного сбоя биоритмов в течение двух месяцев.

Это проявлялось более быстрой перенастройкой цикла сна и бодрствования, а также сопротивлением к изменениям в микробиоте кишечника, которая часто нарушается на фоне таких обстоятельств образа жизни.

«Это одно из первых исследований, связывающих потребление пребиотиков с определенными бактериальными изменениями, влияющими не только на сон, но и на реакции организма на нарушение цикардных ритмов», — прокомментировал соавтор работы Роберт Томпсон. В настоящее время ученые проводят клинические испытания, чтобы подтвердить пользу потребления пребиотиков для нейтрализации последствий сбоя биоритмов у человека.

Ранее неожиданные выводы о влиянии биоритмов на эффективность лекарственных препаратов, назначаемых после хирургического вмешательства, сделали ученые из США. Оказалось, что главный фактор успешного восстановления после операции заключается во времени приема лекарств.