Logo
Cover

Завершилось первое масштабное исследование, которое изучало пищевые привычки старшеклассников и их влияние на сон. Наблюдение проводили в 64 странах мира и охватило 175 тысяч подростков. Неутешительные результаты показывают, что в школах следует ограничить доступ детей к сладкой газировке и вредным перекусам, а родителям — свести к минимуму потребление такой пищи дома.

Анализ данных 175 261 подростков в возрасте от 12 до 15 лет показал, что частое употребление нездоровой пищи связано с плохим качеством сна, который, в свою очередь, негативно влияет на их самочувствие, память и когнитивные способности. Всего 7,5% детей сообщили о нарушениях сна, связанных со стрессом. Выводы исследования опубликованы на сайте Квинслендского университета.

Так, у часто потреблявших газировку подростков вероятность проблем со сном была на 55% выше, чем у тех, кто пил меньше этих сладких напитков. Речь идет примерно о трех напитках в день, по сравнению с одним.

Такой же процент детей имел проблемы со сном, если они потребляли фаст-фуд более четырех раз в неделю. При этом у девочек нарушения случались в два раза чаще, чем у мальчиков.

Примечательно, что наиболее частая взаимосвязь между потреблением газировки и плохим сном была в более богатых странах.

«Эти результаты вызывают большую озабоченность, поскольку некачественный сон отрицательно сказывается на благополучии и когнитивном развитии подростков», — прокомментировал автор исследования Асад Хан. Из других исследований известно, что плохой недостаточный сон связан с развитием тревожности, депрессии, агрессии и других поведенческих проблем. Кроме того, это отрицательно сказывается на активности и иммунитете детей.

Профилактические меры, по его мнению, должны начинаться в школах и семье. В образовательных учреждениях ученые рекомендуют ограничить доступ детей к газировке и вредным перекусам, а родителям — реже покупать их домой и приобщать детей к подобному рациону, особенно, если в семьях растут девочки.

Сахарный диабет второго типа — наиболее распространенное последствие нездорового питания и сегодня эта болезнь стала достаточно распространенной именно в подростковом возрасте. Израильские ученые провели интересный эксперимент и показали, что определенная схема питания может заменить диабетикам необходимые для жизни инъекции инсулина.