Ученые из Бостонского университета (США) доказали, что занятия йогой повышают уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге. ГАМК относится к важнейшим нейромедиаторам центральной нервной системы и ассоциирована с эмоциональным состоянием человека, чувством тревожности и нормальным циклом сна, пишет EurekAlert.

В эксперименте приняли участие 30 человек с клинической депрессией. Добровольцев разделили на две группы: в первой пациенты занимались йогой по 90 минут три раза в неделю, а во второй — по два раза. До и после эксперимента участникам выполнили МРТ головного мозга. Изменения в эмоциональном состоянии и симптомах депрессии оценили с помощью специального опросника.

В обеих группах симптомы депрессии были снижены. МРТ показало, что уровни ГАМК были повышены по сравнению с показателями до начала эксперимента. После последнего занятия повышенные уровни ГАМК наблюдались в течение четырех дней и сохранялись около восьми суток.

«Вероятно, действие йоги ограничено во времени, подобно медикаментам. Занятия хотя бы раз в неделю поддерживают необходимый уровень ГАМК», — объяснили авторы.

Подтвержденные инструментальными методами диагностики результаты указывают, что йога оказывает физиологическое воздействие на мозг, облегчая тревожность и депрессивное состояние у пациентов, заключили исследователи.

В другом исследовании доказано, что регулярные занятия йогой запускают структурные изменения в мозге и положительно влияют на когнитивные способности людей.