Ученым давно известно, что физическая активность коррелирует с низким риском развития некоторых видов рака. Тем не менее, было неясно, существует ли здесь причинно-следственная связь и как много времени нужно посвящать упражнениям, чтобы достичь значимого эффекта.

Разобраться в этом вопросе решили специалисты из Гарварда, Американского онкологического общества и Национального института рака. Они провели масштабный метаанализ работ, посвященных связям между физической активностью и риском развития 15 видов рака. Как сообщает Eurek Alert, в общей сложности команда обобщила выводы девяти исследований, в которых приняли участие 750 000 человек.

Оказалось, что умеренная физическая активность в объеме 2,5-5 часов в неделю и интенсивная активность в объеме 1,25-2,5 часов в неделю достоверно снижают риск развития 7 видов рака.

В список входят рак толстой кишки у мужчин, рак молочной железы, рак матки, рак почки, миелома, рак печени и неходжкинская лимфома у женщин. При этом вероятность некоторых из них была тем ниже, чем интенсивнее были упражнения.

Авторы признают, что у их анализа есть ряд ограничений. Например, даже при наличии 750 000 участников число людей с некоторыми видами рака было невелико. Кроме того, почти все они имели европейское происхождение. И, наконец, оценку собственной физической активности давали сами добровольцы.

Тем не менее, полученные результаты демонстрируют, что рекомендуемые врачами уровни физической активности действительно эффективны для профилактики некоторых видов рака. Кроме того, они могут снизить риск ряда других болезней, в том числе диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ранее стало известно, что физические упражнения поддерживают здоровье сердца независимо от возраста. Чем хуже чувствует себя человек до начала тренировок, тем значительнее эффект.