Подборка вопросов о здоровье от Google в большей степени представляет интересы англоязычного населения, однако многие из запросов пользователей также находятся в ТОПе и у россиян. В порядке убывания представляем самые часто задаваемые вопросы в уходящем году и ответы на них, опубликованные на сайте Forbes.

Чаще всего люди хотели выяснить, как снизить артериальное давление?

Артериальное давление может колебаться в течение дня и прибегать к приему лекарств можно только после консультации у кардиолога или в исключительных случаях. В долгосрочной перспективе для профилактики гипертонии следует менять образ жизни: бороться с весом, корректировать питание, бросать вредные привычки. В частности, снижать потребление натрия, которое чаще всего люди получают из фастфуда, снижать, а лучше воообще исключать потребление алкоголя. К другим важным шагам в коррекции артериального давления относится регулярная физическая нагрузка и медитация.

Что такое кето-диета?

Кетогенная диета — низкоуглеводный рацион с высоким содержанием жиров. Кето-диета изначально разрабатывалась для профилактики эпилептических припадков у детей, но сейчас чаще всего люди прибегают к ней с целью похудения, однако до сих пор однозначных выводов об однозначной пользе диеты пока не представлено. А в недавнем исследовании ученые выяснили, что для похудения важнее регулярные физические нагрузки, чем диета, которой придерживается человек.

Как остановить икоту и что ее вызывает?

Про природу икоты оказалось сразу два вопроса. Икота — это непроизвольное сокращение мышц диафрагмы и причин этого состояния множество. Наиболее распространенными факторами может быть избыток пищи в желудке, стресс, изменение температуры. Чтобы остановить икоту можно задержать дыхание на некоторое время, медленно выпить стакан воды, немножко и осторожно потянуть язык вперед. Длительная или регулярная икота могут быть признаками некоторых заболеваний, поэтому такое состояние — повод обратиться к врачу.

Как долго длится грипп?

Без осложнений грипп длится около 3-7 дней. Вакцинация может снизить длительность и тяжесть гриппа, напоминают врачи.

Почему образуются камни в почках?

Главной причиной является нарушение обмена веществ в организме, который со временем приводит к формированию в органе так называемых камней. Главным образом, это состояние может быть спровоцировано неправильным питанием, в частности — высоким потреблением соли, сахара, белковой пищи животного происхождения, алкоголя.

Что такое вирус папилломы человека (ВПЧ)?

Вирус папилломы человека, поражающий кожные и слизистые покровы, считается наиболее распространенной инфекцией, передаваемой половым путем в мире. При этом большинство людей не испытывают симптомы болезни. В некоторых случаях у них признаки ВПЧ могут проявиться, например, при снижении иммунитета.

Сложная природа ВПЧ побуждает многих ученых изучать вирус в качестве признака или триггера другого заболевания. Недавно исследователи прояснили некоторые предположения относительно взаимосвязи ВПЧ, болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Как снизить уровень холестерина?

С этим запросом лучше обратиться к терапевту, однако в качестве базовых рекомендаций врачи советуют: снизить потребление насыщенных и трансжиров, избавиться от привычки курения и сократить прием алкоголя до минимума, добавить в рацион больше клетчатки и обязательно начать заниматься посильным для вашего возраста спортом. Высокий уровень холестерина увеличивает риски инсульта и многих других проблем с сердечно-сосудистой системой, напоминают врачи.

Сколько калорий нужно потреблять ежедневно?

Считается, что в среднем женщинам нужно потреблять в день около 2000 калорий, а мужчинам 2500 калорий, однако ответ на этот вопрос очень условный. Все зависит от массы тела человека, уровня физических нагрузок в течение дня, сопутствующих заболеваний, возраста и многих других факторов. Стоит уточнить, что важна сбалансированная пища в течение всего дня, а не один супер калорийный снек за сутки.

Как долго алкоголь остается в организме?

Узнать точный срок пребывания алкоголя в организме тоже сложно, поскольку, как и в случае с калориями, важно знать вес, массу тела, возраст, уровень метаболизма, общее состояние здоровья, количество пищи в желудке на момент потребления алкогольного напитка.

С точки зрения лабораторной диагностики важно понимать, что обнаружить алкоголь в организме можно в срок до 12 часов по крови, в течение 3-5 дней по анализу мочи и в течение трех месяцев по анализу волос.