Алгоритмы оптимизируют сон и избавляют от джетлага
Logo
Cover

Носимые датчики и фитнес-трекеры собирают биометрическую информацию о пользователе, но обычно не знают, что с ней делать дальше. Американские ученые разработали серию алгоритмов для анализа этих данных: рекомендуемое сочетание света и сна восстанавливает циркадные ритмы.

Алгоритмы, созданные учеными из Политехнического института Ренсселера, вместе с математической моделью циркадных ритмов человека дают возможность рассчитать наилучший световой режим для того, чтобы улучшить самочувствие и восстановить здоровый график сна и бодрствования. Такой же метод можно использовать и для определения количества сна, необходимого пользователю, пишет Science Daily.

Циркадные ритмы — внутренние часы, которые помогают регулировать многие физиологические процессы в организме: сон, метаболизм, выделение гормонов и деятельность мозга.

Запас энергии, уровень внимания и другие биологические характеристики могут страдать, если эти ритмы не совпадают с ритмом жизни человека.

Колебания циркадных ритмов обычно можно определить по уровню гормона мелатонина в крови и слюне. Проблема в том, что обычные анализы требуют времени и не позволяют отслеживать изменения в течение суток.

Однако данные о циркадных ритмах можно получить и другим путем — измеряя частоту сердечных сокращений и температуру тела. Эту информацию могут предоставить умные носимые устройства. Затем ее обрабатывают созданные исследователями алгоритмы.

Результаты испытаний показали, что выводы, к которым приходят алгоритмы, совпадают с клиническим анализом гормонов. Это означает, что метод работает, пишут ученые.

В начале года швейцарские ученые доказали, что чувствительность к инсулину зависит от циркадных ритмов человека, а всем процессом управляют нейроны вентромедиального ядра гипоталамуса. Это объясняет, почему люди со сменным графиком работы более склонны с метаболическим заболеваниям, включая диабет.