Дневной сон на выходных вполовину снижает риск инфаркта
Logo
Cover

Достаточно спать один-два раза в неделю, утверждает команда исследователей из Швейцарии. Сон каждый день никаких преимуществ уже не дает.

2897

Исследователи из Швейцарии решили внести больше ясности в вопросе о пользе или вреде дневного сна. Об их работе рассказывает Science Daily. Команда разбиралась, как частота и средняя продолжительность дневного сна связана с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

В анализе приняли участие 3462 случайно выбранных жителя Лозанны. В возрасте от 35 до 75 лет они записались добровольцами в более масштабное исследование факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. В 2009–2012 годах ученые собрали информацию об их режиме сна, а затем в течение пяти лет отслеживали состояние здоровья.

За период мониторинга было выявлено 155 смертельных и несмертельных инфарктов и инсультов.

Наименьшему риску были подвержены люди, которые ложились спать днем 1-2 раза в неделю. По данным исследователей, они страдали от опасных сердечно-сосудистых заболеваний вполовину реже, чем те, кто не спал днем совсем.

Эта связь сохранилась после того, как авторы учли такие факторы, как возраст, продолжительность ночного сна и уровень артериального давления.

Также исследование показало, что привычка спать днем от трех до семи раз в неделю не оказывала положительного влияния на здоровье. Изначально исследователи даже выявили корреляцию между частой дневной сонливостью и риском болезней сердца и обструктивного апноэ, однако учет дополнительных факторов свел ее на нет. Продолжительность дневного сна также не влияла на вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы подчеркивают, что исследование позволяет сделать только предварительные выводы о связи дневного сна и болезней сердца. Одно из главных ограничений связано с тем, что частота и продолжительность такого сна определялась на основе личных сообщений испытуемых.

Если инфаркт или инсульт все-таки произошел, врачи обычно применяют комбинацию из четырех препаратов. Согласно недавнему исследованию, объединив их под одной оболочкой, можно сделать терапию намного более доступной, особенно в развивающихся странах.