Исследователи из Барселонского института глобального здравоохранения доказали, что вечерний прием пищи влияет на риск развития рака.

Ранний ужин или питание минимум за два часа до сна снижает риск развития рака молочной и предстательной желез на 20%. Эти виды рака относятся к числу наиболее связанных с нарушением биоритма человека.

Ученые проанализировали данные более 1800 пациентов с этими типами рака и сравнили их со здоровыми людьми. Оценивались такие факторы, как режим дня, хронотип человека, а также предпочтения в еде и соблюдение рекомендаций в профилактике рака, пишет Science Daily.

Новые выводы демонстрируют важность приема пищи в определенные часы. Ужинать надо не позднее 9 вечера и минимум за два часа до сна, утверждают испанские ученые. Они первыми обратили внимание на взаимосвязь риска рака и режима питания. Более ранние исследования сосредотачивались в основном на конкретной диете, однако режиму дня не уделяли должного внимания.

«Соблюдение суточных схем питания связано с более низким риском развития рака. Это подчеркивает важность режима питания для профилактики онкологический заболеваний», — говорит ведущий автор исследования Манолис Когевинас.

Ученые подчеркивают, что результаты особенно важны для стран, где культура питания предполагает ужин после десяти вечера, например в Испании и Италии.

Режим сна, как и режим питания, имеет существенное влияние на организм и в других аспектах здоровья. Американские ученые проанализировали хронотипы более 30 тыс. пациентов и выявили взаимосвязь между депрессией и распорядком дня.