Ученые из Университета Южной Калифорнии проанализировали данные 74 исследований с участием 4,2 млн человек в возрасте от 45 до 93 лет из 30 стран. Период наблюдения составил в среднем около 10 лет. Ученые оценивали связь разных видов физической активности с развитием деменции, болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.
У людей с высоким уровнем физической активности в свободное время риск деменции был на 24% ниже, чем у наименее активных участников. К такой активности относились ходьба, езда на велосипеде, бег, плавание и занятия спортом.
При этом физическая активность на работе показала противоположную связь. У людей с более высоким уровнем физической нагрузки на рабочем месте риск деменции был на 20% выше. Примечательно, что активное перемещение между домом и работой также было связано с небольшим повышением риска, однако этот вывод основан всего на двух исследованиях.
«Результаты ставят под сомнение давно существующее представление о том, что любое движение полезно для здоровья мозга», — заявил автор исследования Натан Фетер.
Исследователи считают, что причина не только в движении, но и сопутствующих условиях. Так, физически тяжелая работа часто связана с повторяющимися нагрузками, длительным стоянием, подъемом тяжестей и недостаточным временем для восстановления. Кроме того, такие работники чаще сталкиваются с психологическим стрессом, низким контролем над условиями труда, шумом и загрязнением воздуха.
Напротив, физическая активность в свободное время обычно проходит в других условиях: человек сам выбирает нагрузку, может заниматься с комфортной интенсивностью, получать удовольствие от занятий и общаться с другими людьми. Интересно, что более высокий уровень такой активности был связан с постепенным снижением риска деменции, после чего эффект выходил на плато. Для физической нагрузки на работе наблюдалась обратная картина: с увеличением нагрузки риск сначала возрастал, а затем также переставал увеличиваться.
Авторы подчеркивают, что анализ основан на наблюдательных исследованиях и показывает связь, а не причинно-следственный эффект. «Тем не менее мы видим, что контект физической активности не менее важен, чем само движение», — заключили они.
Ранее команда из Австралии показала, что почти половину случаев деменции можно предотвратить изменением образа жизни.
