В исследовании приняли участие 190 здоровых добровольцев в возрасте от 20 до 70 лет. В рамках эксперимента они выполняли различные упражнения для тренировки мозга и когнитивных способностей, а также получали персональные рекомендации, направленные на формирование привычек для поддержки здоровья мозга.
В течение четырех лет каждый участник проходил до пяти обследований с помощью МРТ. Вместо традиционной оценки объема различных отделов мозга ученые использовали более чувствительный метод анализа структуры коры. Они измеряли три показателя: индекс извилистости, глубину борозд и фрактальную размерность.
Полученные данные сравнили с индексом здоровья мозга BrainHealth Index, который оценивает когнитивные способности, эмоциональное состояние и социальное благополучие человека. О выводах пишет Medical Express.
Анализ показал, что структура мозга человека меняется. Наиболее выраженные изменения наблюдались в левой островковой доле и задней поясной коре. В этих областях увеличивался индекс гирификации, то есть кора становилась более сложной по своей структуре. Левая островковая доля считается одним из ключевых центров взаимодействия крупных нейронных сетей, которые обеспечивают внимание, мышление и другие сложные когнитивные функции. При этом наблюдались различия в мозге мужчин и женщин.
«Результаты подтверждают, что мозг взрослого человека сохраняет способность к структурной перестройке на протяжении всей жизни», — заявил автор исследования Рон Хони.
Результаты исследования стали одним из первых доказательств того, что изменения образа жизни и регулярная когнитивная тренировка сопровождаются измеримыми изменениями архитектуры головного мозга. Это открывает возможности для разработки персонализированных программ, направленных на сохранение когнитивных функций в любом возрасте.
Ранее другой эксперимент оценил влияние комплексных изменений образа жизни на здоровье мозга пожилых людей с повышенным риском когнитивных нарушений. Через два года участники на интенсивной программе показали улучшение памяти и мышления на 55%.
