В исследовании приняли участие более тысячи человек в возрасте от 60 до 77 лет из разных стран Латинской Америки. Все добровольцы имели повышенный риск снижения когнитивных функций. Участников случайным образом разделили на две группы. Первая в течение двух лет проходила интенсивную программу, включавшую несколько направлений профилактики одновременно. Вторая получила только общие рекомендации по поддержанию здоровья и за два года посетила четыре часовые встречи с врачами. О выводах пишет Medical Express.
Интенсивная программа предусматривала физические тренировки под наблюдением специалистов четыре раза в неделю, индивидуальные консультации по питанию на основе диеты MIND, компьютерные тренировки когнитивных функций, регулярный контроль артериального давления, массы тела и уровня глюкозы, а также групповые занятия для поддержания социальной активности. При этом рекомендации адаптировали к условиям каждой страны. Например, в программу физической активности включили местные танцы, такие как сальса и танго, а советы по питанию строились на доступных для конкретного региона продуктах.
Через два года участники интенсивной программы продемонстрировали намного более высокие результаты при выполнении тестов на память и мышление. В среднем ежегодное улучшение общей когнитивной функции оказалось примерно на 55% выше, чем в группе общих рекомендаций.
Наиболее выраженный эффект наблюдался при оценке памяти.
Кроме того, участники показали улучшение исполнительных функций, которые отвечают за планирование и принятие решений, а также скорости обработки информации. Положительный эффект сохранялся независимо от возраста, уровня образования, этнического происхождения и наличия генетического риска болезни Альцгеймера.
«Наши результаты показывают, что адаптированная к местным условиям комплексная программа изменения образа жизни может эффективно поддерживать когнитивное здоровье пожилых людей», — заключили исследователи.
Ранее другие ученые показали, что почти половину случаев деменции можно предотвратить изменением образа жизни.
