Согласно мета-анализу данных за последние 10 лет, идеальные показатели функции сердца и сосудов снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний на 74%. Напротив, у курильщиков риски смертности примерно в 3 раза выше, чем у некурящих. Когда ученые изучали данные физической активности в 163 странах, то обнаружили, что каждый третий взрослый человек не достигает даже базовых показателей необходимой суточной активности.

Далее изучали влияние сна на сердечно-сосудистое здоровье. Примерно 30% людей не досыпали как минимум один час в день. Дефицит сна или плохое качество сна были связаны с более высокой вероятностью развития сахарного диабета второго типа, гипертонии и высокого уровня холестерина.

Ожирение и метаболический синдром вносили огромный вклад в увеличение рисков сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Например, по статистике в США примерно 90% взрослого населения имеют метаболический синдром, ожирение или высокий риск его развития.

В целом, распространенность сердечно-сосудистых заболеваний среди взрослых людей старше 20 лет составила 49%. Показатели увеличивались с возрастом независимо от пола.

Ученые считают, что полученные результаты связаны со старением населения, неравным доступом к качественной медицинской помощи, а также ростом кардиометаболических факторов риска. Они призывают к коррекции питания, увеличению ежедневной физической активности и отказу от вредных привычек. Выводы опубликованы на сайте News Medical.

Например, ранее проведенное исследование показало пользу даже 10-15-минутных прогулок для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Такие прогулки снижали риски развития инсульта и инфаркта.