В исследовании приняли участие почти 89 тыс. мужчин и женщин старше 40 лет, которые носили на запястьях датчики для отслеживания уровня светового воздействия ежедневно. Ученые также проанализировали образ жизни, анамнез, диету и генетику добровольцев и сопоставили данные с результатами по освещению в ночное время. Наблюдения проводили в среднем в течение 9,5 лет. Выводы опубликованы на сайте New Atlas.

Установлено, что воздействие света в период с 00.30 до 6 утра повышало риски сердечной недостаточности на 56%, а риски сердечного приступа на 47%. Наибольшие риски обнаружили у молодых участников и особенно у женщин.

«Это первое масштабное исследование, которое показывает независимое и сильное воздействие света ночью в качестве фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний», — заявил соавтор исследования Дэниел Виндред.

Примечательно, что воздействие яркого света в дневное время имело положительный эффект и частично снижало риски сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению ученых, необходимо более серьезно относиться к циркадным ритмам для профилактики хронических заболеваний.

Например, в предыдущих исследованиях показана связь воздействия света в ночное время с повышенными рисками диабета, ожирения и гипертонии. Таким образом, более качественная гигиена сна и следование суточным биологическим ритмам может серьезно улучшить здоровье в долгосрочной перспективе.