Команда из Университета Тохоку провела мета-анализ исследований, изучающих связь эпигенетики и физических упражнений и пришла к выводу, что они действительно замедляют старение организма, пишет Aging-us.

Эпигенетическое старение оценивают с помощью анализа паттернов метилирования ДНК — химической модификации, которая влияет на активность генов. «В отличие от хронологического возраста, который просто подсчитывает количество прожитых лет, эпигенетическое старение дает более точную картину функционирования клеток и тканей организма», — объясняют авторы.

Например, ученые выяснили, что у людей на фоне тренировок в течение нескольких недель снижались показатели биологического возраста в крови и мышцах. Были данные о снижение эпигенетического возраста на два года за 8 недель занятий.

Предполагалось, что скелетные мышцы покажут наиболее значимые улучшения от спорта, однако тренировки также замедляли старение сердца, печени, кишечника и жировой ткани.

Теперь авторы намерены выяснить, какие именно нагрузки оказывают наиболее выраженный эффект против старения. Эти данные помогут выработать универсальные рекомендации для людей разного возраста.

Ранее в другом исследовании ученые показали, что переломный момент старения организма происходит в возрасте 50 лет. При этом одни органы и ткани стареют быстрее, а другие медленнее.