«Это исследование открывает дверь к более глубокому пониманию осознанных сновидений как сложного состояния сознания, указывая на возможность того, что осознанный опыт может возникать внутри самого сна», — сказал Чагатай Демирель, руководитель научного проекта.

В отличие от стадии быстрого сна, когда возникают самые яркие сновидения, осознанные сновидения подразумевают включение сознания и понимание того, что ты сейчас спишь и видишь сон. Как именно спящий мозг может поддерживать такое состояние, оставалось загадкой. Предшествующие исследования указывали на то, что во время осознанных сновидений происходят определенные изменения мозговых волн, например, всплески гамма-частот. Однако зачастую результаты электроэнцефалографии были искажены артефактами морганий.

Поэтому команда Демиреля объединила данные ЭЭГ пяти международных лабораторий, охватывающие 44 эпизода осознанных сновидений у 26 опытных сновидцев. Для такой узкоспециализированной области это беспрецедентно большой размер выборки. Затем они разработали многоступенчатую систему очистки для устранения шумов, в том числе, сигналов от произвольных и непроизвольных движений глаз и мышечных сокращений.

После очистки данных команда сравнила четыре состояния: быстрого осознанного сна, раннюю и позднюю стадии быстрого неосознанного сна и расслабленное бодрствование, сообщает ZME Science.

На первый взгляд, различия между осознанными и неосознанными быстрыми стадиями не были существенными — по крайней мере, на поверхностном уровне. Но когда исследователи копнули глубже, оценивая источник сигналов ЭЭГ в мозге, они заметили отчетливые особенности. Осознанные сновидения сопровождались сниженной активностью бета-диапазона (12–30 Гц) в правой височно-теменной доле, области мозга, связанной с восприятием себя и пространственным осознанием. В то же время всплески активности гамма-диапазона (30–36 Гц) появлялись в левой височной доле, области, связанной с речью и пониманием. Эта разница, как предполагают авторы, может отражать своего рода внутренний диалог или осознание, происходящие внутри сновидения.

Функциональная связь, измеренная в альфа-диапазоне (8–12 Гц), во время осознанных сновидений увеличилась. В этом состоит отличие осознанного сновидения от психоделических опытов, при которых она, наоборот, снижается. По мнению ученых, это можно интерпретировать как признак повышенного самосознания, а не размытия границ своего «Я».

Также исследователи изучили сложность и непредсказуемость сигналов мозга и то, как они связаны с уровнями сознания. Осознанные сны показали немного большую сложность, чем неосознанный быстрый сон, но все равно не дотягивали до уровня бодрствования.

Практическая польза исследования в том, что осознанные сновидения, как известно, поддаются тренировке, и, предположительно, могут стать инструментом в борьбе с кошмарами, травмами или в раскрытии творческого потенциала.

В прошлом году ученые из США показали приложение, которое помогает пользователям осознавать, что они находятся во сне. Эксперименты показали, что использование приложения увеличивает вероятность осознанных сновидений больше, чем в два раза.