Команда из Финляндии работала с добровольцами, которым назначили тренировки по следующей схеме: 10 недель силовых упражнений, 10 недель перерыва и затем снова 10 недель аналогичной нагрузки. До эксперимента ни у кого из участников не было опыта системных тренировок. Ученых интересовала активность мышечных белков — они подробно изучили более трех тысяч биомаркеров и пришли к выводу, что память тела о силовых тренировках сохраняется как минимум 2,5 месяца, пишет Science Daily.

Ученые определили два основных типа изменений. В первом случае некоторые белки возвращались в предтренировочное состояние во время перерыва, а затем с началом нового этапа нагрузки снова изменялись. Такие колебания были у белков, связанных с аэробным метаболизмом. Во втором случае, напротив, отмечена стабильность белков на протяжении всего эксперимента. К этой группе относятся кальпаин-2 и другие кальций-связывающие белки.

«Поэтому даже если мышцы в конечном итоге уменьшаются до своего первоначального размера во время длительного перерыва, память о нагрузке в них сохраняется. Это может облегчить возобновление тренировок», — заявил автор работы Юха Хульми.

Авторы надеются, что смогут вдохновить больше людей продолжать заниматься спортом. Кроме того, понимая все этапы роста и восстановления мышц, ученые смогут разработать новые стратегии лечения и реабилитации пациентов.

Ранее другие ученые показали, что электрические импульсы ускоряют рост мышц. При этом продолжительность тренировок также влияет на результат.