В исследовании приняли участие почти 30 тыс. человек с ожирением в возрасте старше 40 лет, которые делились данными своих носимых устройств, отслеживающих физическую активность в течение суток, пишет EurekAlert. Примерно у трех тысяч человек был сахарный диабет второго типа. За 8 лет наблюдений зарегистрировано 1,5 тысячи смертей, четыре тысячи сердечно-сосудистых событий и около двух тысяч случаев микрососудистой дисфункции. Для наибольшей объективности ученые учитывали возраст и пол участников, рацион, потребление алкоголя, уровень образования, продолжительность сна и прием препаратов.

Оказалось, что аэробные нагрузки в период с шести вечера до полуночи были наиболее эффективными для снижения рисков преждевременной смертности, а также летальных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые предполагают, что такие нагрузки помогают диабетикам и людям с избыточным весом компенсировать вечерние скачки глюкозы, тем самым снижая риски осложнений. Между тем необходимы дальнейшие исследования, чтобы прояснить этот механизм.

На данный момент авторы считают, что вечерняя физическая активность должна рассматриваться пациентами с ожирением и диабетом для общей профилактики осложнений. С другой стороны, они подчеркивают, что спорт не может быть единственной мерой для борьбы с избыточным весом.

Ранее в другом исследовании ученые обнаружили, что риски ожирения повышает курение. При этом табак способствует отложению наиболее опасного висцерального жира.