В научной работе изучались данные более 600 участников во время пандемии COVID-19 в 2020 году — продолжительного стрессового периода времени. По словам ученых, пандемия предоставила им уникальный контекст для исследования. Они стремились проверить теорию о том, что стратегии преодоления стресса поддерживают положительные результаты психического здоровья, которые могут быть усилены качественным сном.

Команда проанализировала данные ежедневного опроса сна и благополучия Бостонского колледжа, в ходе которого участники регулярно сообщали о качестве своего сна и психическом благополучии во время пандемии.

Ученые также провели базовое демографическое исследование, чтобы узнать возраст, пол и этническую принадлежность. Помимо информации о сне и психическом благополучии участников, исследователи учитывали много дополнительных сведений, например, потребление алкоголя участниками, их карантинный статус и уровень физической активности.

«Мы давно знали, что качественный сон связан с улучшением здоровья и благополучия, но мы хотели выяснить, меняется ли это, когда стратегии сна и преодоления стресса применяются во время интенсивных и длительных периодов стресса, как это было со многими во время пандемии», — сказал научный руководитель проекта факультета психологии Йоркского университета доктор Скотт Кэрни.

Ученые обнаружили, что лучшее качество сна было связано с меньшим количеством симптомов как депрессии, так и тревоги в первые месяцы пандемии COVID-19.

Это первое исследование, посвященное изучению того, как позитивные стратегии преодоления стресса и качество сна влияют на депрессию и тревогу при хроническом стрессе в реальном мире. Эти результаты подчеркивают важность ориентации как на копинг-механизмы, так и на качество сна в периоды хронического стресса.