Logo
Cover

Результаты 30-летнего исследования представляют новые данные о важности употребления достаточного количества воды в течение дня. Ученые не придерживались условного «правила 8 чашек» в день или чего-то подобного — вместо этого они оценивали уровень биомаркера крови, по которому можно судить о степени гидрации организма, влияющей на все системы и органы.

В исследовании американского Национального института по изучению сердца, легких и крови приняли участие более 11 тысяч взрослых людей. В целях информативности, ученые анализировали уровень натрия в крови участников в разном возрасте и сопоставляли результаты с состоянием здоровья. Период наблюдений составил тридцать лет.

Оценка уровня натрия позволяет провести справедливую оценку влияния гидрации организма на здоровье, объясняют авторы. Ранее они уже обнаружили, что недостаточный питьевой режим коррелирует с повышенными рисками сердечной недостаточности. Теперь провели всесторонний анализ.

Уровень натрия коррелировал с биологическим старением организма, который оценивали по 15 биомаркерам. Среди них, например, были такие факторы, как артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, которые указывали на состояние и функцию сердечно-сосудистой, дыхательной, метаболической, иммунной и выделительной систем организма.

Нормальный диапазон уровня натрия составляет 136-145 ммоль/л, однако более высокие значения даже в этом диапазоне были связаны с более быстрым биологическим старением.

Например, при уровне выше 142 ммоль/л биологическое старение было более ускоренным, чем у людей на уровне 137-142 ммоль/л. Риски преждевременности смерти были выше на 21% при уровне натрия 144-146 ммоль/л.

У людей с уровнем натрия выше 142 ммоль/л риски хронических заболевания, таких как сердечная недостаточность, инсульт, фибрилляция предсердий, заболевания периферический артерий, болезни легких, диабет и деменция, были выше на 64%.

Напротив, при уровне 138-140 ммоль/л риски были самыми низкими.

Авторы считают, что людям со значениями на уровне 142 ммоль/л следует переосмыслить свой питьевой режим и начать его увеличивать для достижения рекомендуемых значений низкого риска. По предварительным оценкам, около половины людей в мире не соблюдают рекомендации по общему суточному потреблению жидкости, которое начинается с 6 чашек.

А пока в борьбе со старением ученые стараются найти новые омолаживающие препараты. О главных достижениях в этом направлении сообщается в отчете за прошлый год.