Согласно данным исследования команды из Королевского колледжа Лондона, новый формат удаленной работы на дому оказывал наиболее сильное влияние на ежедневную физическую активность, диету, баланс между работой и личностью жизнью, уровень стресса и ряд других критериев, пишет Medical Express. И хотя многие люди позитивно относятся к удаленке, опрос 27 офисных сотрудников обозначил главные проблемы, с которыми столкнулись люди во время карантина.

Новый формат негативно повлиял на физическую активность людей.

Участники сообщали, что у них увеличилось количество официальных встреч, а также появились инструменты контроля за их нахождением на рабочем месте. Непрерывный контроль сделал их еще более малоподвижными и повысил уровень стресса.

Другая насущная проблема — отсутствие отдельного рабочего пространства или хотя бы удобного рабочего места. Многие жаловались на нарушение осанки и усталость, поскольку пользовались для работы неподходящей мебелью.

Стирание границ между работой и личной жизнью стало одной из наиболее частых жалоб. Например, если поначалу установленное время дороги на работу люди тратили на утреннюю зарядку и спокойное приготовление пищи, то конец рабочего дня «слабо обозначался» и зачастую люди работали сверхурочно. Наконец, люди сообщали, что отсутствие активной социальной жизни и постоянного общения с коллегами сделало их более склонными к прокрастинации со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Полученные выводы означают, что универсальных инструментов для всех людей не существует, а работа на дому требует адаптации. Только таким образом можно сохранить физическое и психическое благополучие сотрудников и не снизить производительности труда, считают авторы.

Недавно ученые из Германии привели первые доказательства, что отдых на природе снижает активность в головном мозге, которая связана со стрессом. Даже короткая прогулка оказалось полезной, показал эксперимент.