Logo
Cover

Причина в том, что предпочитающие поздно ложиться спать люди иначе расходуют запасы жира. На регулярной основе такой образ жизни способствует увеличению веса, а затем и сопутствующих проблем — воспаления, диабета, метаболических нарушений и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые из Ратгерского университета провели эксперимент с 51 добровольцами, которых естественным образом распределили в группы сов или жаворонков, исходя из хронотипа — предпочтений спать и бодрствовать в течение суток. На протяжении недели они должны были вести дневник активности и придерживаться диеты с установленным количеством калорий. Этот подготовительный этап позволил ученым оценить работу организма во время физической активности в последний день эксперимента. О их выводах пишет EurekAlert.

Оказалось, что жаворонки расходуют больше жира в качестве источника энергии как во время физической нагрузки, так и в состоянии покоя. Напротив, совы предпочитают расходовать углеводы.

Важно отметить, что у жаворонков была более высокая чувствительность к инсулину, а совам требовалось больше инсулина для контроля уровня глюкозы в крови.

Это означает, что со временем в организме сов будет накапливаться больше жира. Постепенно это может приводить к характерным проблемам — избыточному весу, диабету второго типа, сердечно-сосудистым заболеваниям, объясняют авторы.

«Различия в жировом обмене сов и жаворонков показывают, что циркадные ритмы организма влияют на использование инсулина организмом», — прокомментировал соавтор работы Стивен Малин. Результаты также углубляют понимание ученых относительно влияния биоритмов человека на его здоровье.

Хронотип необходимо учитывать в качестве фактора риска метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний, заключают они. В настоящее время команда запускает дальнейшие исследования, чтобы определить пользу тренировок в разное время суток для сов и жаворонков.

В другом исследовании подтверждается, что циркадные ритмы играют решающую роль в развитии ожирения. Сбои в биоритмах расцениваются как стресс, после чего организм очень быстро запускает рост жировых клеток.