Согласно результатам нового исследования, американцам необходимо как минимум пять часов в неделю физической активности, чтобы избежать развития рака. Ученые подсчитали, что регулярная физическая нагрузка может предупредить 46 тысяч случаев рака ежегодно.

Было установлено, что 3% от всех случаев рака у людей от 30 лет и старше в США были спровоцированы малоподвижным образом жизни, пишет Science Daily.

Оказалось, что малоподвижным женщинам примерно в два раза чаще диагностировали рак, чем физически малоподвижным мужчинам.

Примечательно, что на юге страны у жителей была отмечена самая низкая физическая активность, а на севере, в горных районах, она была выше.

Недостаток физической активности чаще всего провоцировал рак груди, эндометрия, толстой кишки, желудка, почек, пищевода и мочевого пузыря, показал анализ.

«Результаты подчеркивают необходимость поощрения физической активности как средства профилактики рака», — заявили авторы. Между тем, по их мнению, у большинства людей не хватает для этого времени и возможностей, поэтому снижение социально-экономический барьеров должно принести неоценимую пользу для населения и системы здравоохранения.

Для поддержания здоровья ВОЗ рекомендует выполнять от 150 до 300 минут аэробной активности для взрослых и 60 минут для детей и подростков. Залог успеха — регулярность, а не интенсивность, напоминают ученые.

Недавно исследователи из Калифорнии представили данные о том, что регулярная физическая активность снижает риски тяжелой формы COVID-19. Оказалось, что малоподвижный образ жизни был связан с худшим прогнозом и наоборот — любая физическая активность обеспечивала надежную защиту от госпитализаций, реанимации и смерти.