Logo
Cover

Новое исследование ученых из Китая анализирует растущий объем данных о корреляции между послеобеденным сном и улучшением когнитивных способностей и сообразительности у пожилых людей. Авторы предполагают, что дневной отдых помогает контролировать воспалительные процессы в нейронах и сохраняет мозг в здоровом состоянии.

Собрав более 2100 участников пожилого возраста, команда специалистов из ряда университетов и исследовательских центров КНР изучила состояние тех 1500 из них, кто регулярно отправлялся после обеда подремать от пяти до 120 минут, по сравнению с теми, кто этого не делал. Они обнаружили, что представители первой группы демонстрировали существенно более высокие когнитивные способности, пишет New Atlas. Во-вторых, у них был обнаружен повышенный уровень триглицеридов.

Важно отметить, что представители обеих групп в среднем спали ночью 6,5 часов. Это значит, что любители подремать днем не компенсировали нехватку сна. Также исследователи подчеркивают, что не всякий дневной сон благотворен. Как было установлено ранее, слишком долгий сон днем повышает риск инсульта и смерти от различных причин.

Механизм причинно-следственной связи между дневным сном и здоровьем мозга в этом исследовании не был объектом изучения, но авторы предполагают, что существует зависимость между воспалением и расстройствами сна. Вероятно, сон помогает телу регулировать воспалительную реакцию.

«У пожилых людей расстройства сна или депривация сна ночью вызваны повышенным уровнем IL-6 и С-реактивного белка, выделением воспалительных медиаторов, активизацией окислительного стресса и аккумуляцией активных форм кислорода, — написали ученые. — В то же время, высокие уровни воспалительных ответов ведут к неблагоприятным последствиям, в частности, когнитивным нарушениям и повышенному риску смерти. Известно, что сон регулирует иммунную реакцию, которая противостоит воспалительным процессам, а дневной сон может быть развитием реакции на воспаление».

Исследования, проведенные со здоровыми людьми, показали, что привычки сна влияют на целостность белого вещества. Этот участок белого вещества играет важную роль для оперативной памяти и обработки речи.