Эффект от занятий спортом не проявляется на следующий день. Однако нередко результаты не ощущаются даже спустя несколько недель после начала тренировок. Эксперименты британских ученых, о которых рассказывает EurekAlert, показали, что в первые недели силовых нагрузок укрепляется ретикулоспинальный тракт, а не мышцы.

Мозг управляет движением через две основные нервные магистрали, соединяющиеся со спинным мозгом — кортикоспинальный и ретикулоспинальный тракт. Первый считается доминирующим, а второй контролирующим.

Считается, что на фоне силовых тренировок кортикоспинальный тракт не изменяется, поэтому увеличение силы должно происходить за счет ретикулоспинального пути.

В рамках экспериментов с двумя самками макак ученые обучили животных тянуть груз одной рукой. Упражнения проводили в течение 12 недель, постепенно увеличивая нагрузку. Каждый день ученые стимулировали моторную кору головного мозга и оба моторных проводящих пути, измеряя электрическую активность в мышцах руки.

В течение тренировок ответ на стимуляцию моторной коры и ретикулоспинального тракта увеличивался. Это было признаком усиленной передачи сигналов. После трех месяцев тренировок ученые определили, что стимуляция ретикулоспинального тракта отражалась в части спинного мозга, соединенного с тянущей грузы рукой.

Изменения в ретикулоспинальном тракте становятся более мощными во время силовых тренировок и могут лежать с основе увеличения силы, сделали вывод ученые.

В другом исследовании ученые из Австралии выяснили, что влияние спорта на обмен веществ значительно больше, чем принято считать. Регулярные физические нагрузки — ключ к ускорению метаболизма, заявили они.