В последние десятилетия развитые страны столкнулись с настоящей эпидемией ожирения, причины которой не до конца ясны. Одним из наиболее эффективных способов борьбы с ожирением считаются физические упражнения, однако многим людям не хватает мотивации, чтобы выполнять их регулярно.
Специалисты из японского Университета Куруме изучили связь между физическими упражнениями и уровнем грелина — «гормона голода», который стимулирует аппетит через систему вознаграждения мозга. Предыдущие исследования продемонстрировали важность этого соединения для выполнения задач на выносливость, однако до сих пор было неизвестно, увеличивает ли он мотивацию к тренировкам, отмечает Science Daily.
Чтобы разобраться в этом вопросе, ученые провели эксперимент с мышами, которым дали возможность бегать в колесе. Всех особей разделили на две группы, которые получали одинаковое количество корма. При этом представители первой группы имели постоянный доступ к пище, а вторых кормили лишь дважды в день в течение ограниченного времени.
Хотя общее количество корма в двух группах не отличалось, особи, получавшие его в строго ограниченное время, намного охотнее выполняли упражнения.
Генетически модифицированные мыши, чей организм не вырабатывал грелин, даже при ограниченном рационе бегали в колесе неохотно. Однако введение гормона меняло их поведение. Интересно, что животные, которые одновременно получали грелин и неограниченный доступ к корму, ели больше сородичей. Это значит, что данный гормон регулирует как аппетит, так и склонность к физическим упражнениям.
По мнению авторов работы, голод при ограниченном режиме питания стимулирует выработку грелина. В результате повышается мотивация к тренировкам.
Исследователи предполагают, что соблюдение здорового режима питания или периодические периоды поста могут стимулировать мотивацию к выполнению физических упражнений у людей с ожирением. Однако чтобы утверждать это наверняка, необходимы дополнительные исследования, причем проведенные на человеке, а не на грызунах.
Специалисты из Великобритании обнаружили, что заниматься спортом лучше всего до завтрака. Это позволяет сжечь в два раза больше жира.
