Здоровый образ жизни минимум на треть снижает риск заболеть Альцгеймером
Logo
Cover

Новые исследования, проведенные в Великобритании и США, подтверждают, что физические упражнения, правильное питание и отказ от вредных привычек значительно снижают риск деменции. Эффект заметен даже у тех, кто получил от родителей неудачный набор генов.

Несмотря на годы поисков, ученым пока не удается найти средство против болезни Альцгеймера. Тем не менее, существуют способы профилактики смертельного заболевания. Согласно двум новым исследованиям, о которых рассказывает New Atlas, здоровый образ жизни может снизить риск возрастной деменции и когнитивных функций даже в случае генетической предрасположенности.

Первая команда, представляющая Эксетерский университет, изучила геномы 200 000 взрослых, взятые из Британского Биобанка. Опираясь на предыдущие исследования, ученые рассчитали для каждого из них полигенную оценку риска болезни Альцгеймера. Затем был оценен образ жизни участников — частота физической активности, рацион и отношение к курению и алкоголю.

Анализ ожидаемо показал, что у людей с высокой генетической предрасположенностью и неправильным образом жизни вероятность развития деменции была намного выше, чем у тех, кто заботился о своем здоровье и унаследовал «удачные» гены. Однако авторам работы удалось сделать и более интересный вывод.

Оказалось, что здоровый образ жизни способен снизить риск деменции независимо от генетической предрасположенности.

Как было установлено, отсутствие вредных привычек, правильное питание и физическая активность на 32% снижают вероятность возрастных когнитивных расстройств в группе с высоким генетическим риском.

Таким образом, хотя мы пока не может изменить собственные гены, наследственность можно компенсировать правильным образом жизни.

Второе исследование, проведенное в Университете Раш, было посвящено более детальному анализу связей между привычками и болезнью Альцгеймера. Ученые в течение девяти лет отслеживали состояние 2 000 добровольцев. При этом учитывались те же факторы, что и в упомянутой выше работе: отказ от курения, диета, физические упражнения и ограниченное употребление алкоголя, плюс умственные тренировки.

Изучив собранные данные, авторы пришли к заключению, что выполнение по крайней мере четырех из пяти условий здорового образа жизни может снизить риск болезни Альцгеймера на 60%.

Исследователи полагают, что пропаганда заботы о здоровье может существенно снизить заболеваемость возрастным когнитивными расстройствами.

Борьба с болезнью Альцгеймера невозможна без эффективной диагностики. По мнению ряда исследователей, выявить заболевание на самых ранних стадиях можно, анализируя состояние глаз и особенности визуального восприятия.