Основой анализа стала система Life’s Simple 7 (LS7), предложенная Американской кардиологической ассоциацией ещё в 2010 году. Она включает семь показателей: рацион питания, физическую активность, курение, индекс массы тела, уровень глюкозы и холестерина, а также артериальное давление. Каждый из них оценивается по шкале от 0 (плохо) до 2 (идеально), максимальный балл — 14. В 2022 году систему дополнили сном, и она стала называться Life’s Essential 8 (LE8).
В обзор вошли 483 научных исследования, проведённые в 2010–2021 годах в разных странах. В анализ попадали только те работы, где рассматривались минимум три показателя LS7. Авторы исключили непроверенные публикации и обзоры, оценив качество отобранных статей по универсальной методике MMAT.
Главный вывод: высокий уровень сердечно-сосудистого здоровья (12 баллов и выше или 6–7 идеальных показателей) снижает риски хронических заболеваний. В частности, на 86% падает риск деменции, на 62% — болезней почек, на 20% — рака.
Также уменьшаются шансы развития проблем со зрением, потери слуха, повышенного артериального давления и высокого уровня холестерина. Даже один дополнительный идеальный показатель уменьшает риск депрессии на 10%.
Однако уровень идеального здоровья сердца и сосудов в мире крайне низкий. Менее 4% людей соответствуют всем семи идеальным критериям. Чаще всего провал наблюдается по показателю питания — менее 1% питаются идеально. Зато отказ от курения оказался наиболее распространенным фактором в пользу здоровья.
Хорошая новость в том, что даже небольшие улучшения имеют заметный эффект. Например, переход от плохого к умеренному уровню здоровья сердца снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 33%, а общий риск смертности — на 20%. Это означает, что для ощутимого результата не нужно сразу достигать «идеала» — важно двигаться в правильном направлении.
Исследование важно как для врачей, так и для органов здравоохранения, поскольку акцентирует внимание на профилактике, а не только на лечении. В то же время у работы есть ограничения: в обзоре недостаточно представлены данные о детях, беременных женщинах и различных социальных группах. Механизмы влияния сердечно-сосудистого здоровья на состояние организма до конца не изучены, а воздействие внешней среды, включая загрязнение, практически не рассматривалось.
