Эксперимент ученых из Новой Зеландии показал, что всего шесть минут высокоинтенсивных упражнений могут улучшить функцию головного мозга и отсрочить начало болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона — двух ведущих неизлечимых нейродегенеративных заболеваний, пишет EurekAlert.

Из предыдущих экспериментов на моделях животных было известно, что белок BDNF способствует нейропластичности и выживанию нейронов. Например, повышение уровня BDNF улучшает функцию памяти, повышает когнитивные способности в целом. Вместо разработки препаратов для стимуляции BDNF ученые решили изучить влияние физических нагрузок и голодания — наиболее доступных нефармакологических подходов.

В рамках эксперимента участники были распределены в одну из четырех групп: голодание в течение 20 часов, упражнения легкой интенсивности в течение 90 минут, упражнения высокой интенсивности в течение 6 минут, а также сочетание голодания и спорта.

Шестиминутные нагрузки оказались наиболее эффективными — уровень BDNF у добровольцев увеличился в 4-5 раз.

Голодание не дало никаких изменений, легкие 90-минутные нагрузки лишь немного повысили показатели.

Причина этих различий не ясна, поэтому ученые планируют изучить несколько стратегий. В первую очередь, исследовать особенности метаболизма глюкозы, которые относятся к основному источнику энергии для мозга, а также влияние уровня тромбоцитов, которые хранят большое количество BDNF и повышаются на фоне физической активности.

В новом эксперименте исследователи намерены оценить комбинацию голодания и коротких физических упражнений, чтобы улучшить показатели. Возможно, в рамках длительного наблюдения можно будет судить о терапевтическом эффекте.

Недавно в другом исследовании установили, что 15-минутная тренировка поддерживает объем мозга в старости — физическая активность оказывала значимый эффект почти на все регионы мозга.